Natation et sauvetage en Première A
En Première A, la natation ne se limite plus à flotter : on cherche à nager longtemps, efficacement et en toute sécurité. À Madagascar, où l'on côtoie rivières, lacs et l'océan, savoir nager et porter secours peut sauver une vie. Ce thème perfectionne les quatre nages (crawl, dos, brasse, papillon) et introduit les gestes de sauvetage.
À la piscine d'Antsirabe, Ravo nage le crawl. Il souffle régulièrement dans l'eau, puis tourne la tête sur le côté toutes les trois tractions de bras pour inspirer sans s'arrêter. Résultat : il enchaîne 25 mètres sans s'essouffler.
À retenir
- Une nage efficace repose sur une respiration continue : on expire dans l'eau et on inspire vite hors de l'eau.
- Le crawl associe battements de jambes, tractions de bras alternées et rotation du corps.
- Le sauvetage exige d'abord d'alerter et de se protéger : ne jamais se jeter à l'eau sans précaution.
Exercice d'exemple
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On divise le nombre de tractions par 3 : 24 ÷ 3 = 8. Soa inspire donc 8 fois sur ce parcours.
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