Danse et gymnastique en EPS — Première série D
En EPS, la gymnastique développe la souplesse, l'équilibre et la maîtrise du corps dans l'espace, tandis que la danse travaille la coordination et le rythme. À Antananarivo comme à Antsirabe, ces activités s'enseignent souvent sur un simple tapis : pas besoin de matériel coûteux. Nous nous concentrons ici sur un élément de base mais essentiel, la roulade avant, point de départ de nombreux enchaînements.
Ravo, élève de Première D à Antsirabe, place ses mains au sol écartées de la largeur des épaules, rentre le menton contre la poitrine, pousse sur ses jambes et roule sur le haut du dos pour se relever sans poser les mains. Sa camarade Soa assure la parade en plaçant une main derrière sa nuque.
À retenir
- Le menton reste rentré et le dos arrondi pour rouler en douceur, jamais sur la tête.
- La roulade se décompose en trois phases : placement accroupi, rotation sur le dos, retour debout.
- La parade d'un camarade et un tapis adapté garantissent la sécurité.
Exercice d'exemple
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Phases : 1) position de départ accroupie, mains au sol et menton rentré ; 2) rotation sur le haut du dos en gardant le dos rond ; 3) retour debout sans appui des mains. Erreur dangereuse à éviter : rouler sur le sommet de la tête au lieu de la nuque, ce qui risque de blesser le cou.
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