Gymnastique : ATR, sauts, planches et enchaînements — Terminale A
En gymnastique, l'élève doit produire un enchaînement maîtrisé associant des éléments variés : appui tendu renversé (ATR), sauts, planches et liaisons. C'est une activité utile pour développer le gainage, l'équilibre et la confiance en soi. Dans cet aperçu, nous travaillons une seule notion clé : l'ATR, figure centrale du programme. Au gymnase d'Antananarivo, un tapis épais et un pareur restent obligatoires.
Ravo, élève à Antsirabe, place ses mains au sol écartées de la largeur des épaules, regarde entre ses mains, puis lance une jambe pour amener le bassin au-dessus des épaules. Soa, sa partenaire, la pare en tenant ses chevilles jusqu'à l'alignement complet.
À retenir
- L'ATR repose sur un alignement mains-épaules-bassin-pieds et un gainage solide.
- Le regard se porte entre les mains, jamais vers l'avant.
- La sécurité (tapis, pareur) est une exigence permanente de l'évaluation.
- Un bon enchaînement relie les éléments sans temps d'arrêt ni déséquilibre.
Exercice d'exemple
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Deux consignes : installer un tapis épais et vérifier l'espace autour de soi. Le pareur tient les chevilles du gymnaste pour stabiliser l'alignement vertical et éviter une chute en arrière ou de côté.
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