Gymnastique : enchaînements et compositions en Terminale C
En Terminale, la gymnastique ne se limite plus à réaliser des figures isolées : on évalue un enchaînement, c'est-à-dire une suite d'éléments liés sans temps mort. Que tu prépares ta composition au sol au lycée d'Antsirabe ou pour l'examen à Antananarivo, savoir relier proprement les éléments fait toute la différence sur la note. C'est aussi une excellente école de maîtrise du corps et de gestion du stress.
Soa, élève de Terminale C à Antananarivo, construit son enchaînement au sol : posture de départ, roulade avant, redressement en fente, demi-tour, équilibre tenu 2 secondes, roulade arrière, puis saut extension comme posture finale. Chaque élément est lié au suivant, sans marche d'hésitation entre les deux.
À retenir
- Un enchaînement comporte un début clair, un corps avec des éléments variés et une fin nette (posture finale tenue).
- La note dépend de trois critères : la difficulté des éléments, la qualité d'exécution (amplitude, rectitude, équilibre) et la composition (liaisons, variété, rythme).
- Les liaisons valent autant que les figures : un temps mort ou un appui des mains non prévu fait perdre des points.
Exercice d'exemple
Voir la correction
Familles : la roue appartient aux éléments de rotation longitudinale (axe avant-arrière) ; l'équilibre sur les mains aux maintiens (équilibres) ; la roulade arrière aux rotations avant-arrière (axe transversal) ; le saut extension aux sauts/impulsions. Ordre cohérent possible : départ, équilibre sur les mains (maintien), roulade arrière (rotation), roue (rotation latérale, liaison dynamique), puis saut extension comme posture finale. On alterne ainsi maintien et dynamisme, en terminant par un élément stable et net.
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