Natation : styles, virages et sauvetage — Terminale C
La natation fait partie du programme d'EPS de Terminale C. Au-delà du loisir, elle développe l'endurance, la coordination respiratoire et reste une compétence vitale à Madagascar, où piscines, lacs et littoral exposent aux risques de noyade. Cet aperçu se concentre sur une notion clé : le virage culbute en crawl.
À la piscine d'Antsirabe, Ravo nage le 100 m crawl. À chaque mur, il enchaîne une culbute : tête baissée, rotation rapide, poussée des jambes. Il gagne près d'une seconde par virage par rapport à un camarade qui touche le mur à la main.
À retenir
- Les quatre nages officielles sont le crawl, le dos, la brasse et le papillon.
- Le virage culbute, utilisé en crawl et en dos, fait gagner du temps en évitant l'arrêt au mur.
- Le sauvetage repose sur trois réflexes : alerter, ne pas se mettre en danger, tendre un objet ou une perche plutôt que sauter sans préparation.
Exercice d'exemple
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Un bassin de 25 m impose un seul virage au milieu du 50 m (départ, mur à 25 m, arrivée à 50 m). La culbute lui permet de repartir sans s'arrêter au mur, donc de conserver sa vitesse et d'économiser quelques dixièmes de seconde précieux en compétition.
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