Judo et karaté en Première C : la chute avant
Le judo et le karaté sont des arts martiaux japonais qui développent la maîtrise de soi, l'équilibre et le respect du partenaire. Avant tout combat, l'élève apprend d'abord à tomber sans se blesser : c'est la base de la sécurité sur le tatami. Dans les clubs d'Antananarivo et d'Antsirabe, cet apprentissage commence toujours par les chutes.
Au club de judo d'Antsirabe, Ravo se déséquilibre vers l'avant. Au lieu de tendre les bras et de risquer une fracture du poignet, il rentre le menton, place une main au sol et roule sur l'épaule : il se relève aussitôt, sans douleur.
À retenir
- La chute avant (mae-ukemi) protège la tête en rentrant le menton vers la poitrine.
- On amortit en roulant sur l'épaule puis le dos, sans bloquer la chute avec les bras tendus.
- Maîtriser les chutes est la première condition de sécurité en judo comme en karaté.
Exercice d'exemple
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Les bras tendus reçoivent tout le poids du corps et risquent de provoquer une fracture du poignet ou du coude. Il faut au contraire rouler sur l'épaule et le dos pour répartir et amortir le choc.
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